5 Kebiasaan Sepele Pemicu Ketombe yang Sering Diabaikan

Ketombe, masalah kulit kepala yang umum, dialami oleh sekitar 50% orang dewasa di seluruh dunia.

Kondisi ini ditandai dengan serpihan kulit mati berwarna putih atau kekuningan, sering disertai rasa gatal yang mengganggu.

Meskipun tidak berbahaya, ketombe dapat memengaruhi penampilan dan menurunkan rasa percaya diri.

Ketombe terjadi ketika proses pergantian sel kulit kepala berlangsung terlalu cepat, menyebabkan penumpukan sel kulit mati. Kondisi ini sering dipicu oleh jamur Malassezia globosa yang tumbuh berlebihan, dermatitis seboroik, kulit kepala kering, atau sensitivitas terhadap produk perawatan rambut. Faktor lain seperti stres, perubahan hormon, dan pola makan tidak sehat juga dapat memperburuk ketombe.

Berikut adalah 5 kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat memicu atau memperparah kondisi ketombe.

1. Jarang Keramas atau Tidak Membersihkan Kulit Kepala dengan Rutin

Menunda keramas terlalu lama menyebabkan penumpukan minyak alami, kotoran, dan sel kulit mati di kulit kepala. Lingkungan yang kotor dan berminyak ini ideal bagi jamur Malassezia untuk berkembang biak. Akibatnya, iritasi dan pengelupasan sel kulit mati yang berlebihan pun terjadi, memicu munculnya ketombe.

2. Keramas dengan Air Panas

Mandi atau keramas dengan air yang terlalu panas memang terasa nyaman, namun dapat menghilangkan minyak alami kulit kepala secara berlebihan.

Hal ini membuat kulit kepala menjadi kering dan iritasi, menciptakan kondisi yang rentan terhadap munculnya ketombe. Kulit kepala yang kering cenderung lebih mudah mengelupas dan memperparah masalah ketombe.

3. Menggosok Kulit Kepala Terlalu Keras saat Keramas atau Menyisir Rambut dengan Kasar

Menggosok kulit kepala terlalu keras saat keramas atau menyisir rambut dengan kasar dapat menyebabkan iritasi.

Iritasi fisik ini bisa memicu pengelupasan sel kulit mati yang lebih cepat dari normal.

Kebiasaan ini tidak hanya memperburuk ketombe yang sudah ada, tetapi juga dapat memicu munculnya ketombe baru pada kulit kepala yang sehat.

4. Penggunaan Produk Rambut yang Tidak Tepat atau Berlebihan

Menggunakan sampo atau produk perawatan rambut yang tidak cocok dengan jenis kulit kepala dapat menyebabkan iritasi atau kekeringan. Selain itu, penggunaan produk seperti gel, hairspray, atau pomade secara berlebihan tanpa dibilas bersih akan meninggalkan residu. Residu ini menumpuk, menyumbat folikel rambut, dan menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan jamur penyebab ketombe.

5. Tidur dengan Rambut Basah atau Mengikat Rambut Saat Basah

Kebiasaan tidur dengan rambut yang masih basah atau mengikatnya saat lembap dapat membuat kulit kepala menjadi lembap dalam waktu lama. Lingkungan lembap dan hangat ini disukai oleh jamur Malassezia untuk berkembang biak. Kondisi ini secara signifikan meningkatkan risiko munculnya ketombe dan bahkan dapat merusak kutikula rambut.

Untuk mengatasi ketombe, beberapa langkah dapat dilakukan, seperti menggunakan sampo antiketombe yang mengandung bahan aktif seperti selenium sulfida atau ketoconazole.

Rutin keramas minimal dua hari sekali penting untuk mencegah penumpukan kotoran dan minyak.

Mengelola stres, menerapkan pola hidup sehat dengan asupan nutrisi seimbang, serta memastikan rambut benar-benar kering sebelum diikat juga membantu.

Ketombe adalah masalah kulit kepala yang umum, namun dapat dikelola dan diatasi dengan pemahaman yang tepat mengenai penyebabnya.

Mengadopsi rutinitas perawatan rambut yang baik dan gaya hidup sehat adalah kunci untuk menjaga kulit kepala tetap sehat dan bebas ketombe.

Jika ketombe tidak membaik dengan perawatan rumahan atau sampo antiketombe, atau disertai gejala parah lainnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Disusun dengan bantuan penelusuran web dari: halodoc.com, alodokter.com, hellosehat.com, uma.ac.id, herminahospitals.com, watsons.co.id, kalbarprov.go.id, siloamhospitals.com.